AVOKADO YAKLAŞIK 400 KALORİ İÇERİYOR, PATATES İSE BEL ÇEVRESİNİ YAĞLANDIRIYOR!
Diyet yaparken tüketilecek besinler kadar tüketilmemesi gerekenler de önemlidir. ‘Diyet yaparken ne yenilmemeli?’ sorusuna cevap olacak diyet yaparken yenilmemesi gereken besinler listesi…
İŞTE DİYET YAPARKEN YENİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER:
TROPİKAL MEYVELER
Tropikal meyveler her ne kadar lezzetli olsada diyet yaparken beslenme listemizden uzak tutmamız gerekenler arasında yer alıyor. Çünkü mango ve ananas gibi tropikal meyveler diğer meyvelere oranla daha şekerli.
KURUTULMUŞ MEYVELER
Yenmemesi gerekenler listenizin içerisinde meyveler olabilir ancak diyet sırasında tüketebileceğiniz birçok meyve var. Diyet yaparken tüketmeniz gereken meyveleri doğal halleri ile tüketin çünkü kurutulan meyveler taze hallerine oranla daha fazla kalori içeriyor.
AVOKADO
İçerisindeki sağlıklı yağlar açısından beslenme için oldukça iyi bir seçenek olan avokado, diyet sırasında beslenme listenizde bulunmaması gereken meyvelerden. Bunun sebebi ise bir kase avokadonun yaklaşık 400 kalori içeriyor olması.
PATATES
Bel çevresinde yağlanma diyet yapmak için başlıca sebeplerden ancak tüketeceğiniz patatesler bu bölgedeki yağlanmayı arttırıyor. İçerdiği yüksek karbonhidrat sebebiyle patates diyet için uygun bir besin değil.
Yorum Yazın