C VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN OLAN BU MEYVE, TATLI İHTİYACINI DA GİDERİYOR.
Portakal, limon, mandalina gibi turunçgiller familyasından bir meyve olan ‘kamkat’ sağlık açısından son derece faydalı bir besin. Diyetisyen Serkan Tutar, kolesterol ve tansiyonu düşürmede birebir olan bu meyvenin diğer yararlarını anlattı.
Kamkat meyvesini kabuğu ile tüketmeniz daha önemlidir. Kokusu hepimizin sevdiği bergamotu andırır. Özellikle tatlı ihtiyacını bastıran meyvelerden biridir. C vitamini içeriği yüksek olan kamkat, güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi nedeni ile hastalıklara karşı vücudunuzu koruyucu etkisi bulunmaktadır.
Vücudun güçsüz kalmasını engeller
Kabuğu ile birlikte tüketilmesi enfeksiyonlara karşı vücudunuzun güçsüz kalmanızı engeller ve hasta olmanızı engeller. A vitamini içeriğinin yüksek olmasının yanı sıra B1, B2 ve B3 vitamini içeriği de yüksektir. Bu vitaminlerin yüksek olması sinir sisteminizin düzenli çalışmasına katkısı vardır.
Kemik ve diş sağlığı için de önemli
Kalsiyum içeriği yüksek olan kamkat, kemik ve diş sağlığı içinde önemli bir meyvedir. Yüksek kolesterolü olan kişiler için düzenli tüketilmesi önerilir. Bu şekilde kolesterolünüzde uzun süreli düşüşler yaşarsınız. Aynı şekilde tansiyon problemi olan bireyler içinde tüketilmelidir. Değişik bir aroması olması nedeni ile reçel ve marmelat olarak tüketilir. Ayrıca meyve suyu ve sos olarak da tüketilmektedir. Kabuğu ile birlikte salatalarınıza da doğrayabilirsiniz.
Yorum Yazın