Ramazan’ın İstenmeyen Misafiri: Reflü…

Ramazan’ın İstenmeyen Misafiri: Reflü…

Ramazan’da uzun süreli açlık ve susuzluğun ardından hızla tüketilen yiyecek ve içecekler reflü problemi yaşayan kişilerin rahatsızlıklarının artmasına neden oluyor. Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan reflü problemi yaşayanların dikkat etmeleri gerekenleri öğrendik…

Ramazan’da Reflü Problemi Yaşamak İstemiyorsanız…

  • Aşırı yağlı ve baharatlı ağır yemekleri tüketmekten kaçının.
  • Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. İftardan 2-3 saat kadar sonrasına küçük bir öğün ekleyin.
  • Yemek sırasında kola, gazoz gibi asitli içecekler ve çikolata tüketmeyin.
  • Yemeğinizi çok iyi çiğneyin.
  • İftar sofrasına otururken mümkün olduğunca göğüs ve bel bölgesini sıkmayan kıyafetler giyin.
  • Günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketin. Birden tüketilen su da reflü şikayetlerinizi artırabilir. İftar ile sahur arasında 10-12 bardak su içmeye özen gösterin.
  • Sigaradan uzak durun.
  • Yemekten hemen sonra çay ve kahve içmeyin. En az 2 saat bekleyin.
  • Yemek yedikten sonra uzanıp uyumayın. Reflünüz artabilir.
  • Yemekten en az 2 saat sonra yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın.
  • Yüksek yastıkta yatın.
  • Sahurda hafif yiyecekler tüketin.

Kaynak: Tarım Pusulası


Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu Reflü reflü problemi

Haber Yorumları

    Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır.

Yorum Yazın

CAPTCHA security code

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yazarlar

Bakanın Genç Çiftçi Hesabı
Çiğ süt fiyatı 9 kuruş arttı
Dünya Kadın Çiftçiler Günü Bir Şey İfade Ediyor Mu?
Baklagillerin Önemini Bilmeliyiz
Yem Bitkilerinin Önemi
SÜRDÜRÜLEBİLİR TARIM
Merkez Bankası Daha Ne Desin?
Gübre Fiyatlarının Düşmesi Bekleniyor
Organik Arıcılık
Gıda Mühendisleri Sağlımız İçin İstihdam Edilmeli
Pamuğun Türkiye İçin Önemi
Üzümün İnsan Beslenmesindeki Önemi
Kaba Yem Muhafazasında Alternatif Bir Yaklaşım: Mikrobiyel Preparatların Kullanılması
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Protein
Buzağı Kayıpları Ülkemiz İçin Ciddi Bir Sorun
Geçmişten Bugüne Bağcılık

Anket

Canlı Hayvan İthalatına Rağmen Et Fiyatları Yükselir?